プログラム

スタジオプログラム

Fight Do

fight キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、 全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることがでるクラスとなっています。 武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。

RADICAL POWER (ラディカルパワー)

radical 専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニングプログラム。 全身の筋持久力を高めることで基礎代謝向上などが見込まれ、筋力アップやシェイプアップなどに抜群の効果が期待できます。 さらに、エアロビクスやステップなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニング(POWER CARDIO)を行うことも可能です。 ウエイト重量は、ご自身の体力、筋力レベルに合わせて設定可能ですので、無理なく安心にエクササイズを行うことができます。

X55 (エクストリーム55)

X55 究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果
その名の通り、究極の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。 ステップ台、と自重による負荷により、特にロウアーボディーを中心に徹底的に追い込んでいきます。 巧みな効果音と楽曲アレンジにより、クラスは大いに盛り上がり、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめるクラスです。

サーフセットフィットネス

surf アメリカで大人気のサーフセットフィットネスが、日本に上陸!フィットネス用の不安定なサーフボードを利用して、サーフィンの動きはもちろんの事、身体の機能向上に役立つエクササイズを実施します。どなたでも楽しめる新感覚トレーニングを是非お試しください。

サイクルフィットネス

サイクルフィットネス バイクのセッティングの仕方、乗り方をマスターし、実際にライドするクラス。ウォーミングアップから始まり、メインルート、クールダウンまで20分で行います。下半身、お腹周りの脂肪燃焼を実感しましょう。

ZUMBA(ズンバ)

zumba ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ!ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。ウォ-キングやジョギング、エアロビクスに比べてはるかに高いカロリー消費量も魅力的。

エアロビクス

earo スタジオプログラムの代表格!心肺機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門~上級クラスはもちろん、ステップエアロ、ラテンエアロも人気です。

らくトレ

raktore いろいろな道具を使いながら、どなたでも簡単に、楽しみながらできるトレーニングです。

ヨガ

yoga ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。
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