身体調整ストレッチ

身体のバランスを整えることを目的としたクラス。
疲労回復にもおすすめです。

ダンスストレッチ

音楽に合わせて全身のストレッチやダンスの基礎を行うクラスです。

コアシェイプストレッチ

コアリズムを取り入れて、体の奥の筋肉を鍛えます。
筋力トレーニングが苦手な方にもおすすめです。

体幹トレーニング

身体の軸を整え、インナーを刺激していくトレーニングクラスです。
また、お腹周りを集中的に動かしていきます。

スロートレーニング

ゆっくりとした動作で、関節に負担をかけず、
効果的に筋力トレーニングなどを行ないます。

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を取り入れたエクササイズです。
運動し易い服装、素足で行ないます。

マットピラティス

身体の芯を意識し、骨盤のコントロールから身体バランスを整え、
機能改善・姿勢改善を図るクラス。
（ボールを使用する場合、50名までとなります。）

Surfsetfitness（11名限定要予約）

サーフボードを利用して行う新感覚のプログラムです。
機能的な身体作りに必要な能力の向上に役立ちます。

Surfset Fitness Yoga(8名限定予約）

音サーフボードを利用して行う今話題のヨガ。
バランスのとれた身体作りに最適なプログラムです。

バレエ

バレエの基礎を中心に振付をつけて踊ります。

ハワイアン・フラ1(初級)

ハワイの伝統舞踊の基本動作を行うクラス。
ゆったりとした曲に合わせて振り付けを行います。

ハワイアン・フラ2(中級)

ハワイの伝統舞踊の基本動作を行うクラス。
ゆったりとした曲に合わせて振り付けを行います。

社交ダンス1(初級)

｢社交ダンス｣の基本を習得するクラス。

社交ダンス2(初中級・中上級)

｢社交ダンス｣の基本～応用迄、習得することで、
社交ダンスを楽しむクラス。

リラックスヨガ

呼吸法、アーサナ、瞑想を取り入れ、自律神経のバランスを整え、
心とカラダの安定を図るクラス。

パワーヨガ

呼吸と動連動させながらポーズを行い、筋肉を刺激することで、
シェイプアップ効果も期待できるクラス。

太 極 拳

太極拳二十四式。太極拳特有の様々な｢型｣を呼吸法と共に行うクラス。

気 功

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、
呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。